选择合适的床可以预防颈椎病的发生

    预防颈椎病要保持良好的睡眠习惯，提高睡眠质量。不过要想提高睡眠质量，在选择床上很关键，重庆贻青中医院专家指出：床应以半硬为佳，对维持脊椎生理弯曲度，减轻腰酸背痛有帮助。

    过软，使人重心不稳，翻身时体位变化太大，反而疲惫不适，会造成由于人体重量压迫而形成中央低、四边高的状态。不仅增加了腰背部卧侧肌肉的张力，而且也势必导致头颈部的体位相对升高，常年如此，就会导致局部肌肉韧带平衡失调，从而直接影响颈椎本身的生理曲线。